> Begin in ruglig met de knieën gebogen
> Trek de navel in en laat, tijdens een uitademhaling, je knieën langzaam naar links vallen
> Kom terug naar de start positie
> Trek de navel in en laat, tijdens een uitademhaling, de knieën langzaam naar rechts vallen
> Voor meer rotatie kan je in de eindstand je bovenste been strekken.
> Frequentie: 20 herhalingen, 3 maal daags